Fundamentos de una alimentación con alimentos naturales
Fundamentos de una alimentación con alimentos naturales Los alimentos enteros y mínimamente procesados aportan al hígado los nutrientes, la fibra y la energía estable que necesita para funcionar bien. Las comidas mínimamente procesadas ayudan a reducir la inflamación, apoyan el metabolismo
¿Qué es la dieta MILPA?
Conceptos básicos del plan MILPA: qué significa y para quién es La alimentación Milpa es un patrón sostenible basado en alimentos enteros, centrado en la antigua “Tríada Mesoamericana”: maíz, frijoles y calabaza, junto con plantas nativas ricas en nutrientes. En lugar
Consejos para vivir con la fatiga relacionada con la enfermedad hepática
Las 7 mejores formas de afrontar la fatiga relacionada con el hígado La fatiga es uno de los síntomas más comunes y frustrantes de la enfermedad hepática. Puede afectar tu energía, concentración, estado de ánimo y rutinas diarias. Aunque no existe
El poder de la conexión
El poder de la conexión Vivir con una enfermedad hepática puede sentirse abrumador en algunos momentos, pero no tienes que atravesarlo solo. Las conexiones sólidas y de apoyo son una de las herramientas más poderosas para el bienestar emocional, la resiliencia
El estrés y tu hígado
El estrés y tu hígado: lo que las personas con enfermedad hepática deben saber El estrés afecta a todo el cuerpo, incluyendo el hígado. Cuando se vuelve crónico, puede influir en las hormonas, la inflamación, la digestión, el sueño e incluso
Nutrición inteligente basada en evidencia
Nutrición inteligente: patrones de alimentación basados en evidencia para MASLD y MASH Opciones respaldadas por evidencia que apoyan la salud del hígado, el equilibrio metabólico y el bienestar a largo plazoLos cambios en el estilo de vida son fundamentales para manejar
El sueño: por qué es importante
El sueño: por qué es importante Dormir bien es una de las formas más sencillas de apoyar la salud del hígado. Mientras duermes, el cuerpo entra en un modo de reparación y el hígado realiza parte de su trabajo más importante. Cómo
Sarcopenia: por qué es importante para las personas con enfermedad hepática
Sarcopenia: por qué es importante para las personas con enfermedad hepática La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa muscular esquelética, fuerza y función. Es muy común en la enfermedad hepática crónica y la cirrosis, incluyendo MASLD y MASH. 1. ¿Qué es
Seguridad y HCC
Seguridad primero y HCC: protege tu hígado y la salud de todo tu cuerpo Con HCC, tu hígado ya está trabajando más de lo habitual. Algunas medidas sencillas de seguridad pueden ayudar a protegerlo, reducir complicaciones y apoyar tu plan de
Restaurar, recargar y conectar: cuidar de todo tu ser durante el HCC
Restaurar, recargar y conectar: cuidar de todo tu ser durante el HCC Un diagnóstico de carcinoma hepatocelular (HCC) afecta mucho más que al hígado. También puede influir en tu energía, tu sueño, tus niveles de estrés y tu bienestar emocional. El