Sí. Una alimentación alta en alimentos ultraprocesados y azúcares añadidos, junto con poca actividad física, son causas principales del hígado graso. Estos hábitos favorecen que la grasa se acumule en las células del hígado, lo que aumenta el riesgo de inflamación y daño hepático. Adoptar hábitos más saludables desde temprano puede ayudar a evitar que la enfermedad avance y a cuidar el hígado a largo plazo.

El cansancio, una molestia leve en el abdomen o un ligero aumento del tamaño del hígado son síntomas tempranos comunes. Muchas veces no se notan o se confunden con otras cosas, por lo que pueden pasar desapercibidos hasta que el hígado ya empieza a verse afectado. Por eso, los chequeos de rutina son clave, incluso cuando no hay síntomas claros, ya que permiten actuar a tiempo con cambios en el estilo de vida o tratamiento médico.

Muchos factores de riesgo para enfermedades del hígado, como la obesidad, la diabetes o el colesterol alto, no dan señales al inicio. Los chequeos ayudan a identificarlos antes de que ocurra un daño mayor. Detectarlos a tiempo permite hacer cambios en la alimentación, la actividad física y, si es necesario, iniciar tratamiento para proteger el hígado y mejorar los resultados a largo plazo.

Una mala alimentación, el sedentarismo, el sobrepeso y la resistencia a la insulina son factores importantes en el desarrollo del hígado graso no alcohólico. En cambio, una alimentación balanceada y la actividad física regular reducen el riesgo de forma significativa. Hacer pequeños cambios en la rutina diaria puede ayudar a prevenir o incluso revertir la acumulación de grasa en el hígado.

Sí. El ejercicio mejora la forma en que el cuerpo usa la insulina y ayuda a reducir la grasa en el hígado, por eso es una parte fundamental del tratamiento. Actividades tan simples como caminar a paso ligero pueden disminuir la inflamación del hígado y favorecer su recuperación. Cuando se combina el ejercicio con una alimentación saludable, los beneficios son aún mayores.