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Lo que antes se conocía como hígado graso no alcohólico (NAFLD) hoy se llama enfermedad hepática esteatósica asociada a disfunción metabólica (MASLD). Este cambio de nombre refleja mejor que la acumulación de grasa en el hígado suele estar relacionada con problemas metabólicos como la resistencia a la insulina, el sobrepeso y la presión arterial alta, y no solo con el consumo de alcohol. Usar el término MASLD ayuda a enfocar mejor la prevención y el tratamiento.

¿Cuáles son los síntomas más comunes del hígado graso?

En las etapas iniciales, los síntomas pueden ser leves y pasar desapercibidos. Algunas señales frecuentes incluyen:

• Cansancio persistente o falta de energía sin una causa clara
• Molestia leve o sensación de llenura en la parte superior derecha del abdomen
• Pérdida de peso sin intención o disminución del apetito
• Enzimas del hígado elevadas detectadas en análisis de sangre de rutina

Como el hígado graso metabólico suele avanzar sin síntomas claros, cualquier cansancio inusual o molestia del lado derecho del abdomen es motivo para hablar con tu médico.

El desarrollo del hígado graso asociado a la disfunción metabólica está muy ligado a la salud metabólica. Entre los factores más importantes están:

• Exceso de peso, especialmente grasa acumulada en el abdomen
• Alimentación poco saludable, alta en azúcares añadidos y grasas procesadas
• Falta de actividad física
• Diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina

Estos factores pueden mejorar con una alimentación balanceada, más movimiento y control del peso, lo que ayuda a reducir la grasa en el hígado y a mejorar la salud general.

La detección temprana y los cambios en el estilo de vida son clave para evitar que MASLD avance:

• Realizar análisis de sangre al menos una vez al año para revisar las enzimas del hígado y los lípidos
• Hacer al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana
• Seguir una alimentación rica en granos integrales, proteínas magras, frutas y verduras
• Buscar apoyo de profesionales de la salud, como médicos, nutricionistas o educadores en salud

Empieza hoy a cuidar tu hígado

Estas acciones te ayudan a detectar y manejar el hígado graso a tiempo, e incluso a revertir la acumulación de grasa antes de que aparezca inflamación o cicatrices.

En Liver Education Advocates, estamos comprometidos a ofrecer información actualizada y recursos confiables sobre hígado graso metabólico y otras condiciones metabólicas.

Para más información sobre los síntomas del hígado graso, visita higadograso.org